自媒体准备基础？自媒体人需要哪些素质和能力？

喜欢写作的学友们，应该都听过一句话：好的文章是改出来的。而在写作前期，“改”是一件特别痛苦的事情。如何修改呢，如果没有名师指导，就只能是自己探索。那么这时候，掌握一项可以让自己不断变优秀的技能，就势在必行。这项技能就是复盘的能力。

其实，不仅写作需要复盘，在我们的工作、生活中，复盘这件事情也都显得格外重要。

那么，今天我分享的主题就是，在学习的过程中，如何进行自我审视和复盘。

一、重新理解复盘

如果你在执行计划的时候，有过这样的困惑：为什么我的计划都按规定完成了，可还是觉得自己没有提升？

答案很简单，你可能缺少一个关键动作，那就是我们今天要讲的：复盘。

我们先来解释一下，什么是复盘。

复盘的本质是分析过去的经验，从中汲取成功的精华，并分析失败的原因，不断地优化自己的能力。

也就是说，一件事情做完了以后，坐下来把当时的这个事情进行分析，尤其是失败的事情。比如，预先怎么定的目标、执行过程中出了什么问题、为什么做了以后没有达到预期的结果等等，要把这些事情重新梳理一遍。

《荀子·儒效篇》说过：“学至于行而止矣”，也就是说：只有真正知晓，才能指导自己的行动；只有能够践行，才算是完整或真正的学习。

然而，现在很多人都在提复盘这个词，但是大家真的会复盘么？

大部分人的复盘，就像核对考试卷，判断对错一样，结果正确了，那么这一项就过去了，甚至有时候为了证明自己是对的，还找出了很多理由。

而有些人在复盘时，只是简单罗列数据，比如自己阅读了多少本书，听了多少门课，但完全没有考虑吸收了多少。

就拿学习写作来说，有些人学习一年之后，比之前已经写了三五年的人，看起来更加专业。这是因为大家的天赋差异导致，还是因为自己不够努力？

虽然都有关系，但是还有一种可能，那就是你没有发现自己的错误，一直在用错误的方法持续练习。而复盘的前提就是：走出复盘的误区。

在复盘之前，你首先要问一问自己，是不是走入了复盘的误区？

复盘时，容易陷入的误区有以下这三种：

1. 欺骗自己，证明自己是对的；

明明没有读完50页书，为了让自己心安，花3分钟时间，把书给翻完，然后给自己的任务清单上的——读书，这一栏打个勾。

2. 过于追求形式，走过程，流水账式的盘点工作；

比如：把一整天干的事情都记录了下来，什么上街买菜呀，接送孩子呀等等。

3. 只是简单下了结论，没有看到本质，也没有找到规律。

举个简单的例子，比如目标是日更文章，这个目标一旦没有坚持下来，很多同学做复盘分析时就会把原因归结为没有毅力。这个就是简单粗暴的结论。而我们复盘真正所需要做的，是去了解影响日更毅力背后的原因。比如，是否是因为读书太少，而导致无处下笔，于是产生了懈怠之情。

我们说复盘，最重要的是从中找寻一种经验、流程，就像所谓的套路，是一种内化在自己身上的能力，随时都可以用上。

比如，我几乎每天都可以保持写作日更的状态。

于是很多学员就好奇，问我：“你每天加班工作，还要写作日更，是怎么做到的呢？”

其实很简单，我在制定计划与目标后，会不断地对其中的每个环节进行复盘。

比如，我的周计划中有一个计划是每日写作2000字以上，但是我复盘的时候，不是简单地检查我是否做到了这个周计划，而是对我这一周写作状态进行一个分析性的总结，并找出不足进行改正，或者找到可以复制的经验，进行重复练习。

比如，在我刚开始日更的时候，会发现找选题、思考内容的大纲这两项很耗费我的整段的时间，导致我根本没办法完成自己的计划。

这时候进行复盘分析原因，并非是我不够努力，而是没有做好写作的“时间管理”。比如，思考选题并非在那里闷着脑袋想，就能想出来的，有时候需要灵感和素材。

因此，思考选题完全可以利用碎片化时间进行，或者在阅读的过程中产生灵感。

于是，我做了一个固定化的调整：

早上通勤的时间：阅读5-10篇和今天要写的内容相关的文章，并提炼要点保存至云笔记上；

吃早餐的时间：听完1-2本相关的“听书”或者1-2节课程，确定今天要写的3-5个文章的主题；

午休前后：写出文章的大致框架，以及打算使用的素材；

下班以后：抽出一整段的时间，根据框架完成整篇文章的撰写。

就这样，我充分地利用碎片化时间，让我的日更坚持了近3年。

也是这样的复盘套路，让我得以从自己的身上挖掘潜能，不断地向过去的自己学习，不断地自我进化。

我有个好朋友，叫rose，他是自律和OKR（目标与关键成果法）方面的顶级实践者，也是一个日更达人。我把他的写作“套路”表也分享给大家，你可以打开文稿看一看。

从上面这个表格中，我们可以得出高效地写文章，并非一味地坐在那里硬想，而是要有一个属于自己的“高效结构”。而这个过程，就要依靠自己不断地复盘，不断地调整，再复盘，找到最适合自己的节奏。

二、如何高效复盘？

当我们走出这些误区后，就能够开始真正的高效复盘，那么我们该如何进行高效的复盘呢？

在这里，给大家讲三个关键词：高频、深度、持续，我们逐个来看一下。

第一个关键词：高频。

首先，我们来讲高频。为什么说频率很重要，因为它决定了我们进化的速度。

很多人一年定一个flag，到年底回顾的时候，发现都成了血泪史。我也曾在年初胸怀大志，要大干一场。但是到年底的时候，一回顾发现又浪费了一年。

也有些伙伴，做日复盘，刚开始做复盘的时候，发现这种状态很难坚持下来。

而我找到了自己的一个复盘节奏，就是一周一次大的复盘，每天一次小小的记录。

在复盘的时候，我会回顾计划完成情况，每周实现程度，有哪些可以调整的项目等等。而且，一定是保持百分之百的真实记录，不管这周自己的状态好不好。

讲到这，很多同学也许会问，到底有哪些复盘的形式呢？其实，有两种复盘形式可供我们选择：

（1）每周、每月、每季度的复盘。

在进行周复盘时，我会聚焦头等大事，删除不重要的琐碎事情。

这里再推荐大家一个复盘小工具：计划四象限法则，其中包括目标、本月计划、本周复盘和下周计划。

（2）在重要时间节点的复盘。

比如，当自己做的一个活动或者一个项目结束的时候，都可以进行复盘。

第二个关键词：深度。

它决定了自我进化的质量。

很多伙伴在刚开始进行周复盘的时候，只是记录做了哪些事项，但这样也没有关系，只要你开始了，就会发现改变。

这是一个从无到有的过程。那么，当你已经开始成长，就要在周复盘中加入一些深度的思考。

比如，刚开始我会写下自己阅读了几本书，而现在会增加自己的读书心得，以及深入思考。这样才能不断形成一个向上生长的正向循环，而不是一个低水平的重复。

第三个关键词：持续。

成长是一场马拉松，而不是一次跳高，大家要比的其实是耐心。

当你无法坚持下来的时候，可以通过以下几个方面，来主动设计自己的成就反馈系统，帮助你进行持续的复盘。

（1）设置可量化的目标：

就拿读书来举例，其中一个关键结果是读50本书。虽然看起来已经量化了，但是对于我们写作或者阅读能力的提升却没有帮助。

这样复盘的时候，就很困难，精读是读书，粗略翻看也是读书。

所以，复盘的时候，不清晰的结果需要再优化。

因此，量化要更进一步，要定义出来什么才叫读完一本书。

我给我自己读完一本书下的一个定义是：

不是看完，而是能迅速地用300字，复述一本书的核心精髓，并让人产生兴趣。

（2）设置量化成就里程碑：

比如减肥，看着自己要瘦20斤的目标。因为这个目标要实现比较困难。一旦没有做到，我们在复盘的时候就很容易泄气。那么可以把要完成的结果，分阶段，设置里程碑。

比如，你可以这样定目标，减肥的第一个月，我要减少碳水的摄入，并搭配有氧运动，减重2公斤。第二个月，再增加蛋白质的摄入，搭配力量训练，减重4公斤。如此，分阶段地进行目标设计，便可以提高自己的信心。

（3）给自己设置一些奖励机制：

在做复盘的时候，每当达到一个里程碑，我们就可以对自己进行奖励。比如，当达到瘦5斤这个小的里程碑时，可以奖励自己一个运动手表。通过这种小小的激励方式，能让你拥有不断坚持下去的动力。

有些人问，这需要持续多长时间呢？要说10年，的确有点长。我觉得坚持一年，进行每周复盘，也都会让你的人生有质的飞跃。

三、做复盘的标准动作

当我们清晰地掌握了自己的复盘频率、复盘深度，并且开始持续复盘的时候，就可以开始做复盘的标准动作，总体上分为以下四个步骤：

1. 回顾目标；

2. 分析结果；

3. 剖析原因；

4. 总结规律。

接下来，我们来分享一下如何完成这四个步骤。

第1步：回顾目标

看一看你上一个周期的大目标有哪些呢？

比如，我上周的大目标有两个：

1. 通过阅读，最大化自己的知识存量；

2. 通过写作，最大化我的影响力和物质利益。

然后，在每个大目标下面，都有衡量它是否完成的关键结果。

比如，还有一个目标：走出自己的舒适区，让自己的知识能力结构更加多元化和体系化。

那就有三个结果：

1. 完成报名的，经济学、管理学、金融学课程的学习，并每周输出一篇有观点、主题的文章；

2. 阅读并吸收7本非虚构类书籍；

3. 完成每日学习记录，并每天输出2000字的文章。

第2步：分析结果

而最终的结果其实并不理想，第一个任务：未完成，管理学课程只学了一半，其他两门还没有开始。第二个任务，完成；第三个任务，完成。

第3步：剖析原因

而这个时候我就会分析原因，那些我能完成的，我是否可以再挑战下更高的目标？

那些我不能完成的，能不能找到完成的方法？

这就是第三个步骤——剖析原因。

比如第二部分，我不止阅读了7本书籍。但还有一个原因是因为当时筹备项目，需要大量的输入和系统化的理解，所以顺利完成。如果没有这个因素，我是不是依然能够完成？

在分析原因的时候，你需要问自己三个问题：

1. 目标设置的合理不合理？

2. 有没有设置多余的、不必要的计划？如果有，当初为什么这样设计？应该怎么改正？是多做了其他项目还是其他原因？

3. 是否所有的计划，都围绕着目标展开？

总之，我们要对每一步都进行深度分析，找出下个计划中，更合适的结果，并不断修正。

第4步：总结规律

当一个季度、一周，或者一个项目完成后，在进行复盘时，我们都要总结出规律。

也就是说，以往所有的复盘工作，日检视、周复盘、月复盘，都是为了最后确定一个规律。

就像我开始讲的，通过复盘，我确定了自己的写作套路。

其实，复盘说起来的时候，大家都觉得很简单。一旦贯彻下来，它对自我能力的提升就会很有帮助。

可能很多人关于写作的复盘有点形式化，也就是简单地记录出自己为什么没做的原因。尽管说是原因，其实是在找理由，而比较好的复盘是：

1. 分析自己完成的文章，有什么可以继续“传承”的地方；也就是总结自己在本周有哪些可以复制的优点。

同时，在这里给大家一个建议。就是我们可以准备一个小文档。把自己每周新得到的心得，都记录下来，这样后期就可以形成一个比较系统的方法论。

2. 对于未完成的原因，我们要客观。

仅仅是因为不会搜集素材，所以没有完成？还是因为没做好时间管理，让太多不重要、不紧急的事情占用了自己太多的时间？

3. 我们还要有一个部分，就是记录，针对于优点，下一周我怎么样进行强化，针对于缺点，我应该如何改正。

如果真的是时间不够，可以再重新衡量下自己的时间，重新调整周计划的强度，这是在单位时间实在没办法完成的情况下的最下策了。

最后，再跟你分享一个方法，如何用日任务，来督促周计划，以及如何根据结果调整计划；

这个方法是我跟有书老师学的一招，叫“三只青蛙”，挺好用的，在这推荐给你。

也就是，在每天晚上列出第二天，要做的最重要的三件事（和周计划息息相关的，如果无关不用写上）。

好了，今天的分享到这里就结束了，我来总结一下：

首先，我们明确了复盘的概念，即找寻一种经验、流程，是一种可以内化在自己身上的能力，随时都可以用的套路。

其次，我们讲了复盘常见的3个误区，分别是：欺骗自己、过于追求形式、只是简单下结论，没有触及本质、总结规律。

接着，我们通过高频、深度和持续这三个关键词，详细讲解了高效复盘的方法。

最后，我们重点介绍了复盘的4个标准动作：

1、回顾目标；

2、分析结果；

3、剖析原因；

4、总结规律。

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